Самоизоляция

Эпидемия коронавируса сотрясает мир: люди заражаются и умирают, границы закрываются, повсеместно вводится комендантский час. Как пела когда-то популярная группа Краски — «Всё очень серьёзно». И пускай в России мы пока что слышим только эхо коронавируса (стремительно взлетевший курс доллара, отмена всех мероприятий и закрытие кинотеатров) — нужно быть готовыми если не ко всему, то ко многому. Одним из способов выживания в текущей ситуации является самоизоляция.

Что такое самоизоляция? Самоизоляция — это добровольное ограничение контактов с внешним миром на определённый промежуток времени

Не стоит путать «самоизоляцию» с жизнью в подземном бункере, культурой хикикомори, аскезой и обыкновенным домоседством. Самоизоляция — это мера вынужденная и не с такими строгими правилами. Я хочу поделиться своим опытом самоизоляции, поскольку последние годы моя жизнь по сути ею и является. Может быть кто-то почерпнёт что-то важное из моего отзыва.

Для начала два важных постулата:

1. перед самоизоляцией нужно удостовериться, что вы точно не больны. Простудой, гриппом, коронавирусом, безумием — не важно. Заболел — лечись.
2. во всех своих действиях и принятии решений нужно руководствоваться здравым смыслом и интуицией. Сохраняйте здравый рассудок. Паника имеет место быть, не поддаваться ей сложно. Поэтому выключаем телевизор, включаем голову.

Где лучше всего самоизолироваться?

У многих жителей городов-миллионников, в том числе у меня, помимо городского жилья есть ещё и загородное жилище. Если стоит выбор «квартира в городе» или «дача» — однозначно лучше самоизолироваться в городе. Причина проста: в квартире есть все удобства и коммуникации, рядом магазины и больше манёвров для действий в случае чего. Дача никуда не денется, это последний бастион на экстренный случай. Главное, чтобы в постоянном доступе были вода и электричество, остальное это уже мелочи

Как подготовиться к самоизоляции?

Если есть несколько дней для подготовки к самоизоляции (а они у россиян пока что есть) — нужно хорошенько подготовиться к мини-отпуску в собственной квартире. Вот небольшой список того, что сделать очень желательно:

• сходить подстричься. Дома лучше сидеть красивым, а не как чмо.
• сходить к стоматологу и вылечить весь кариес, если таковой имеется. После пандемии стопудово это будет дороже и зубную боль вряд ли получится перетерпеть дольше одного дня.
• сходить в магазин и затариться всем необходимым, не забывая про постулат №2 (см. выше)
• завести карту для безналичной оплаты (Мегафон-карту, Яндекс-карту) и пару электронных кошельков (Яндекс.Деньги, Webmoney) — чтобы можно было оплачивать различные услуги онлайн, а также принимать на них платежи, если решите зарабатывать деньги в интернете.

Что купить для самоизоляции?

Потребности у всех разные, но если вам уже исполнилось 18 лет — то уже представляете, сколько вы едите, чем моетесь, какие лекарства принимаете и т.д. Список самых необходимых покупок для самоизоляции (по моему мнению):

1. продукты длительного хранения: крупы, консервы, растительное масло.
2. традиционные овощи: капуста, свекла, лук, картофель, морковь. Берите с расчётом примерно на 1 месяц вперёд.
3. средства гигиены: зубная паста, шампунь, гель для душа, туалетная бумага. Эти вещи всегда пригодятся в хозяйстве и будут использованы — можно брать на полгода вперёд.
4. свежее и замороженное мясо и субпродукты (если у вас вместительный холодильник с морозилкой). Свежее разделываем на небольшие кусочки, расфасовываем в пакетики, которые годами собирались до этого в пакете для пакетов, и замораживаем. Можно брать вперёд на месяц-два.
5. корм для кошки и наполнитель для лотка. Берите большие пакеты по 7 кг, но учитывайте сроки хранения. У меня 7 кг хватает примерно на 4-5 месяцев. Наполнитель как на фото — 2 упаковки на 3 недели.
6. если планируете заниматься удалённой работой — можно купить ноутбук. Не обязательно новый, на Avito есть много предложений с подержанной техникой.
7. лекарства иностранного производства (скоро они сильно подорожают или вообще исчезнут с аптечных прилавков)

Перед новыми закупками анализируйте свои остатки. Если нет автомобиля (или временно им не пользуетесь) — купите тележку и просторную сумку, таким образом вы существенно сократите количество визитов в магазин. Ищите товары по акции, экономьте.

Не покупайте полуфабрикаты и не пользуйтесь службами доставки еды — готовьте еду сами, пускай даже самую простую. Таким образом вы начнёте питаться более правильно, сэкономите кучу денег и освоите полезный навык. Откажитесь от сахара, всего сладкого и мучного (хлеб, макароны) — вы же не хотите выйти из самоизоляции с ожирением? Ну или сведите их потребление до минимума.

Чем заняться во время самоизоляции?

Если вы не заняты удалённой работой, то вот небольшой список, чем можно заняться, чтобы не сойти с ума в четырёх стенах:

• придумайте себе ежедневный ритуал, некую рутину — полезную привычку, которую можно повторять каждый день. Из банального — пить воду по утрам, делать гимнастику, становиться в планку, заниматься йогой и т.д.
• читайте книги — бумажные и электронные, желательно научно-познавательную и образовательную литературу, а не художественную.
• займитесь собой — мажьтесь кремиками, наводите красоту на лице, выщипайте усы.
• смотрите фильмы и сериалы на ютубе и в онлайн-кинотеатрах. Сейчас многие платформы предоставляют тестовый доступ на время пандемии. Не забывайте ставить качество онлайн-видел на SD (интернет-каналы всё-таки не резиновые) и обязательно читайте мои отзывы о фильмах, чтобы не тратить зря время на просмотр.
• освежите в памяти иностранные языки, если вы таковые изучали и немного подзабыли. Когда вы ещё найдёте на это время
• займитесь мелким ремонтом в квартире. Всё откладывали, было некогда и вот отличный шанс подлатать конуру
• заведите себе интернет-хобби, желательно приносящее деньги: создайте блог, ютуб-канал, развивайте инстаграм, станьте вебкам-моделью
• посадите какие-нибудь растения на подоконнике, если у вас солнечная сторона — пряные травы, зелёный лук.
• побольше играйте с домашним питомцем;
• займитесь размусориванием квартиры, сделайте генеральную уборку.
• придумайте план, чем вы займётесь после карантина. Возможно, во время самоизоляции вы посмотрите на себя со стороны и поймёте, чего на самом деле хотите от жизни (и укатите потом на Гоа)

Занятий дома — куча и маленькая тележка. Главное не расслабляться и не лениться, иметь план действий на ближайшие дни, соблюдать распорядок дня, регулярно проветривать комнаты, мыть руки и откуда они растут.

Послесловие

Можно по-разному относиться к самоизоляции, каждый волен наполнить это слово собственным смыслом и планом действий. Главное не забывать:

• минимизировать расходы и потребление;
• слушать и читать поменьше новостей;
• думать не только о себе, но и окружающих, которые также самоизолировались и хотят тишины и покоя; выносите мусор дальше лестничной площадки соседа;
• не запускать себя и свой внешний вид;
• регулярно давать о себе знать своим родственникам и друзьям и интересоваться как у них дела.

На этом всё. Если что забыл — допишу. Всем здоровья и удачной самоизоляции!